Az életkor előrehaladtával csontjaik többé-kevésbé elhasználódnak, és a fiatalok néhány rossz szokása, mint például az ülő életmód, a magas nátriumtartalmú étrend, a hosszú távú dohányzás és ivás, valamint a kávé vagy szénsavas italok túlzott fogyasztása növeli a kockázatot. csontritkulás vagy a csontritkulás súlyosbodása.
Néhány nappal ezelőtt Ross felkelt, és véletlenül leesett az ágyról a földre. Miután felkelt, Rose erős fájdalmat érzett a jobb vállában. A Hunan Foglalkozási Betegség Megelőző és Ellenőrző Kórház ortopédiai klinikájára sietett kezelésre. A vizsgálat után Rossnál jobb oldali kulcscsonttörést diagnosztizáltak, és csontritkulását is megállapították. – Csak kicsit elestem, miért törtem el a csontjaim? Rose meglepődött. Yang Hongbo, a kórház ortopéd sebésze azt mondta, hogy a csontritkulás a csonttömeg csökkenéséhez és a törések kockázatához vezethet.
Eredetileg azt hittem, hogy a csontritkulás csak az időseket érinti. Idén még csak 30 éves. Ross azt mondta, nehéz megérteni. Ross középiskolai tanár, aki gyakran túlórázik, és későn ébred fel, hogy leckéket készítsen. Naponta akár öt csésze kávét is meg tud inni. A koffein vízkőtelenítést okozhat.
– Hétköznap alkalmanként hátfájás tünetei vannak, és azt hittem, hogy a túlterheltség miatt. Rose őszintén elmondta, hogy korábban soha nem figyelt teste korai figyelmeztetésére. Egészen addig a törésig diagnosztizálták nála a csontritkulást.
Tudassa velünk a kondroitin-szulfátot.
Szívkoszorúér-betegség kezelésére
A kondroitin-szulfát lipidtisztító hatást fejt ki. A belőle kifejlesztett egészséges élelmiszereket és gyógyszereket régóta használják szívkoszorúér-betegség, angina pectoris, szívinfarktus, koszorúér érelmeszesedés, szívizom ischaemia és egyéb állapotok megelőzésére. Jelentősen csökkentheti a morbiditást. .
Javítsa az ízületi problémákat
A kondroitin-szulfát és a glükózamin kombinálása elősegítheti a porcok regenerálódását és lágyíthatja a csontokat. Klinikailag gyakran használják ízületi betegségek kezelésére, és javíthatja a gyakori problémákat.
A kondroitin-szulfát enyhítheti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, ezáltal javítja az edzés hatékonyságát és az életminőséget. A kondroitin-szulfát megelőzheti és csökkentheti a sportsérüléseket is. A hosszú távú edzés súlyosan befolyásolhatja az emberi test ízületeit, csontjait és izmait, és akár sportolást is okozhat.
Védje a csontokat
A kutatások azt mutatják, hogy a kondroitin-szulfát segít lelassítani az ízületi degeneráció folyamatát az osteoarthritisben, az ízületi gyulladás gyakori formájában. A kondroitin-szulfát gátolja a porcokat lebontó enzimek, például a mátrix metalloproteinázok (MMP-k) aktivitását, és csökkenti az ízületi gyulladást. Ez segít megvédeni a porcot a további károsodásoktól, és elősegíti a meglévő sérülések gyógyulását.
Elősegíti a szaruhártya sebeinek gyógyulását
A kondroitin-szulfát javíthatja a szaruhártya vérkeringését, felgyorsítja az anyagcserét, fokozza a permeabilitást, elősegíti a permeátum felszívódását a szaruhártya stromában és a rostok növekedését, megszünteti a gyulladást, és védő hatást gyakorol a szaruhártya kollagénrostjaira. Másodszor, javíthatja a szaruhártya nedvességanyagcseréjét. szaruhártya szövetét, elősegíti a lélegző vízvisszatartó film kialakulását a szaruhártya felszínén, elősegíti a szaruhártya sebeinek gyógyulását, és javítja a szemszárazság tüneteit.
Hadd osszam meg veletek 4 pontot a csontritkulás megelőzésére
Kiegyensúlyozott étrend.Sószegény étrend megfelelő kalcium- és fehérjebevitellel. Hagyja abba a dohányzást és az ivást, és igyon kevesebb kávét, erős teát és szénsavas italokat.
Napozz többet.Általánosságban elmondható, hogy ha hetente összesen 40 percet sütkérezhet a napon, és testének bőrének 15%-át teszi ki a napfénynek, akkor elegendő D-vitaminhoz juthat. Ügyeljen arra, hogy kerülje a napsugárzást.
Rendszeres testmozgás.Javasolt minden nap 30 perc közepes intenzitású testmozgást végezni, ésszerűen rendezni az aerob gyakorlatokat, az ellenállási edzéseket és az izomerő-gyakorlatokat, valamint ügyelni a sportsérülések elkerülésére.
Rendszeresen végezzen fizikai vizsgálatokat.Korán észleli a csontritkulás korai jeleit, és időben tegyen célzott megelőző vagy kezelési intézkedéseket.