A 4 leggyakoribb „mantra”, amit a depressziós emberek mondanak: remélem, neked egyikük sincs
2023. július 5-én Coco Lee énekes öngyilkos lett depresszió miatt. 🕯️🕯️Számtalan netező spontán gyászolta és emlékezett rá🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee az első kínai énekes, aki fellépett az Oscar-gálán. A Time Magazine a "Kínai fényének" nevezte el. Felvilágosító tanárként és királynőként is üdvözölték olyan énekesek, mint Elva Hsiao és Angela Chang. Mindig pozitív és erőteljes megjelenéssel néz szembe a nyilvánossággal. Ezért miután Coco Lee nővére, Li Silin július 5-én közösségi oldalakon bejelentette öngyilkosságát, a szórakoztatóiparban dolgozó kollégák és rajongók hitetlenségüket fejezték ki, ami egyes emberekben a depresszióról is vitákat váltott ki.
Sokan feltehetik a kérdést: ennyire ijesztő a depresszió? Miért nem gyógyult meg annyi év után?
Szigorúan véve a depresszió depressziós rendellenesség. Ez a hangulati rendellenességek csoportja, amelynek fő klinikai jellemzője a jelentős és tartós rossz hangulat. Tünetei közé tartozik a lassú gondolkodás, a kognitív funkciók hanyatlása, a negatív kognitív mintázat, valamint három tünetmentes (reménytelen), tehetetlenség, haszontalanság), pszichomotoros retardáció, szorongás, pszichotikus tünetek stb.
A depresszió kialakulása biológiai tényezőkkel, szociális tényezőkkel és pszichológiai tényezőkkel függ össze. A depresszió átlagos életkora 20 és 30 év között van, és világszerte hozzávetőleg 350 millió depressziós beteg van. A 2019-es Országos Epidemiológiai Felmérés kimutatta, hogy a depresszió életprevalenciája 6,8%, a kiújulási arány pedig 50% és 85% között mozgott.
A depresszió, mint gyakori pszichológiai betegség a modern klinikai gyakorlatban, gyakran nem gyógyítható egyik napról a másikra. A legtöbb esetben ez szorosan összefügg az érzelmekkel és a szellemmel. Ha a stressz apránként felhalmozódik, az kiváltja a betegséget. Ha a betegek időben észlelik fizikai rendellenességeiket, és aktívan megteszik a szükséges intézkedéseket, akkor elkerülhetik a depressziót.
Általában a depresszióban szenvedő emberek hajlamosak a következő mantrákat mondani a mindennapi életükben, és legtöbbjüket szándékosan vagy akaratlanul mondják. Erre mindenkinek kellő figyelmet kell fordítania.
1. "Minden az én hibám"
Ha depresszióban szenvedő emberek vesznek körül, gyakran hallani fogod tőlük, hogy mondják: "Úgy tűnik, minden az én hibám, és én egy felesleges létező vagyok." Valójában a depressziós betegeknél az egyik legnyilvánvalóbb tünet az, hogy hajlamosak az önvádra, ami nagy valószínűséggel szorosan összefügg származási családjukkal. Például sok depressziós beteg „túlzottan erkölcsös” környezetben volt. Felnőttként az erkölcsre helyezett, úgynevezett túlzott hangsúlyozás azt jelenti, hogy bármi történjék is, a szülők azt szorgalmazzák, hogy gyermekeiknek el kell gondolkodniuk és el kell ismerniük, hogy hibáztak.
2. "Semmi sem érdekes"
Ha az emberek depresszióban szenvednek, egy másik szembetűnő tünet, hogy könnyen elveszítik érdeklődésüket és vágyukat. A vonatkozó tudományos klinikai vizsgálatok szerint a depresszióban szenvedő emberek gyakran tapasztalnak rendellenességeket három agyi neurotranszmitterben, nevezetesen a szerotonin (5-hidroxi-triptamin), a noradrenalin és a dopamin rendellenességek tekintetében.
Közülük a 5-hidroxitriptamin főként az emberi test hipotalamuszában és tobozmirigyében oszlik el. Részt vehet az emberi test élettani funkcióinak szabályozásában, mint például az alvási állapot, a testhőmérséklet stb. Bizonyos mértékig befolyásolhatja az emberi boldogságot is, és a depresszióban szenvedők szerotoninszintje jelentősen alacsonyabb, mint a hétköznapi embereké. Ezért hajlamosak az alvászavarokra, különösen az álmatlanságra, és hajlamosak az aggodalomra és a depresszióra.
3. "Jobb meghalni, mint élni."
A depresszióban szenvedők számára, amikor kisebb kudarcokkal vagy nehézségekkel találkoznak, könnyű kimondani néhány rendkívül pesszimista és bosszantó szót. Érezni fogják, hogy nem tudják leküzdeni az előttük álló akadályokat, és értéktelenek. Ha súlyos, akkor még azt is érezheti, hogy az élet értelmetlen, és az élet a legnagyobb szenvedés.
Az ilyen emberek mindennapi munkájuk során nem teljesítenek kiemelkedően, de magánéletükben hajlamosak negatív érzelmek kitörésére, rendszerint másokat hibáztatnak, és gyakran emlegetnek szándékosan vagy akaratlanul a halált, vagy önkárosító cselekedeteket követnek el.
4. "Semmire sem vagyok jó, sehol sem jó."
Ha az ember elveszti érdeklődését a világ iránt, akkor a hétköznapi emberek csak azt érzik, hogy "a világ unalmas és üres", míg a depressziós betegek azt mondják: "Unalmas vagyok, haszontalan, nem csak jelentéktelen", nincs képességem." és egy sor megjegyzést.
Az ilyen típusú emberek, függetlenül attól, hogy milyen változások mentek végbe a külvilágban, magukat fogják hibáztatni a rossz dolgokért. Ezért pszichológiai szempontból gyakran úgy gondolják, hogy a depressziós betegek rendkívül magas erkölcsi normákkal rendelkeznek. Annyira kötődnek a normákhoz, hogy ilyen módon öntámadáshoz folyamodnak.
S-adenozil-metionin (SAMe)egy gyakori koszubsztrát, amely részt vesz a metilcsoport átvitelében. A SAMe egy olyan molekula, amelyet minden élő sejt folyamatosan termel, elősegíti a porcos szövetek kialakulását és összehúzódását, segíthet leküzdeni a depressziót, az Alzheimer-kórt, a májbetegséget és az osteoarthritis okozta fájdalmat. A SAMe-t ma már egyetemesen elismerik, mint a májbetegségek megoldására szolgáló fontos gyógyszert.
(1)Az S-adenozil-metionin jó táplálék a máj számára, megelőzheti az alkoholfogyasztást és a májsejtek sérülését;
(2)Az S-adenozil-metionin figyelemre méltó megelőző hatást fejt ki a krónikus aktív hepatitisre, és más tényezőkre, amelyek májkárosodást, szívbetegséget és így tovább okoztak.
(3)Az S-adenozil-metionint ugyanolyan hatékonynak találták, mint az ízületi gyulladás és a súlyos depresszió gyógyszeres terápiája.
(4)Az Egyesült Államokban a SAM-ot táplálék-kiegészítőként árulják SAM-e (más néven SAME vagy SAMe) marketingnéven. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a SAM rendszeres szedése segít a depresszió, a májbetegség és az osteoarthritis okozta fájdalom leküzdésében. Számos klinikai vizsgálat jelezte a depresszió, egyes májbetegségek és az osteoarthritis előnyeit.
Ha azt tapasztalja, hogy Ön vagy a körülötte lévő emberek abnormális érzelmi megnyilvánulásai vannak a mindennapi életében, ami a depresszió jeleire utalhat, akkor éberebbnek kell lennie, és aktívan kell intézkedéseket tennie a depresszió megszabadulása érdekében. Napló írásával rögzítheti napi gondolatait, gondolatait. Érezze, nézzen szembe önmagával a lehető legőszintébben és átfogóbban.
Ugyanakkor meg kell tanulnod szeretni az életet, jobban kijönni és többet kommunikálni a családdal és a barátokkal, és több kapcsolatot kell kialakítanod a külvilággal, hogy nyitottabbá és magabiztosabbá válj az életben. Ha a depresszióra való hajlam súlyos, akkor ennek megfelelő hosszú távú kezelést is el kell végeznie, és ha szükséges, a legjobb, ha rendszeresen kommunikál pszichológussal.